La Gestalt, c’est quoi ?

(Et pourquoi ça va vous changer la vie)

Bonjour ! Je suis Audrey Abline, psychopraticienne Gestalt.

Mon parcours, c’est avant tout une histoire de relation à l’autre. Depuis toujours, j’ai évolué dans des activités centrées sur le contact humain. Chaque expérience a nourri ma compréhension d’un besoin essentiel et universel : être écouté, compris, accueilli, et recevoir une réponse authentique et bienveillante.
Ces années m’ont appris une chose : derrière chaque échange se cache une rencontre, une émotion, une histoire. Et franchement, voir une personne s’apaiser, se transformer, c’est ce qui me touche profondément.
C’est ce qui m’a conduite à suivre une formation exigeante de cinq ans à l’École Humaniste de Gestalt. J’y ai appris à accompagner dans un cadre thérapeutique solide et sécurisant, fondé sur des valeurs essentielles à mes yeux : l’empathie, la bienveillance et le non-jugement.

Aujourd’hui, j’accompagne celles et ceux qui souhaitent retrouver clarté, équilibre et bien-être intérieur, avec authenticité et humanité.

 

La Gestalt, bien plus qu’une thérapie ! ✨

Plus qu’une thérapie, la Gestalt est une véritable philosophie de vie basée sur l’ici et maintenant.
C’est une approche humaniste et holistique, c’est-à-dire qu’on ne prend pas seulement votre tête en compte ! On regarde l’intégralité de la personne : vos pensées, vos émotions, votre corps et vos relations.
Elle vous donne des outils simples et concrets pour :

  • Réguler vos émotions et diminuer votre stress.
  • Faire des choix alignés avec vos valeurs.
  • Sortir de ces fichus schémas répétitifs qui vous fatiguent.

En clair, la Gestalt vous aide à redevenir acteur de votre vie plutôt qu’à la subir, pour créer des changements qui durent.

Comme disait Jean-Paul Sartre :
« L’important n’est pas ce qu’on a fait de moi mais ce que je fais moi-même de ce qu’on a fait de moi. »

Vous n’êtes pas « prédéfini » par votre histoire ou la place qu’on vous a donné ou imposé dans votre schéma familial. Vous avez le pouvoir de choisir une voie différente pour vous-même.

 

Les 4 Piliers pour retrouver le pouvoir 🧱

La Gestalt-thérapie est une approche humaniste basée sur l’expérience et la relation dans l’ici et maintenant. Elle invite à reprendre contact avec soi, ses émotions, son corps et son environnement.

Pour ça, on s’appuie sur quatre principes fondamentaux :

  • Ici et maintenant : Sentir ce qui se vit dans le présent. Le passé est important, mais c’est dans l’instant que vous avez le pouvoir de changer.
  • Conscience : Observer sans juger, accueillir ce qui est (ça s’apprend!). C’est le premier pas pour arrêter de se battre contre ce qu’on ressent.
  • Responsabilité : Devenir acteur de sa vie, plutôt que la subir. Attention, « responsabilité » ne veut pas dire « culpabilité » ! C’est reprendre la main.
  • Contact : Créer des relations équilibrées et authentiques. On regarde comment vous entrez en relation avec les autres (et avec moi !).

 

Pourquoi est-ce le moment de consulter ? 💡

Si vous vous reconnaissez dans une ou plusieurs de ces situations, la Gestalt peut vous apporter l’éclairage dont vous avez besoin :

  • Vous êtes submergé(e) par le stress, l’anxiété ou un mal-être diffus.
  • Vous rencontrez des difficultés relationnelles et/ou émotionnelles récurrentes.
  • Vous avez l’impression de tourner en rond ou de répéter inlassablement les mêmes schémas (relations, travail, etc.).
  • Vous avez besoin de retrouver du sens, de l’équilibre ou de la confiance en vous.

 

Le chemin thérapeutique :
Prendre conscience - Expérimenter - Transformer 🌱

Le chemin que je vous propose en Gestalt est un processus concret et en mouvement :

  1. Accueil : Vous êtes entendu dans ce qui est là, sans jugement. On crée un espace de sécurité totale.
  2. Exploration : On observe ensemble vos ressentis, vos comportements actuels, et les besoins qui se cachent derrière.
  3. Expérimentation : C’est la clé ! On ose de nouvelles façons d’être dans la relation thérapeutique, pour tester d’autres comportements.
  4. Intégration : On ancre ces changements et ces nouvelles expériences dans votre vie quotidienne.

 

Ce que ça va vous apporter
(Les vrais bénéfices) ✅

Un accompagnement en Gestalt, c’est un investissement pour toute votre vie. Voici les bénéfices les plus fréquents :

  • Une meilleure connaissance et estime de soi.
  • Des relations plus authentiques et moins toxiques.
  • Un alignement retrouvé entre vos pensées, vos émotions et vos actions.
  • Plus de liberté et de stabilité intérieure.

Prêt(e) à arrêter de vous battre contre vous-même pour enfin vous rencontrer ?

 

Le prochain pas : Osez le Contact 📞

Vous êtes arrivé(e) jusqu’ici, ce n’est pas un hasard. Le simple fait de chercher à
comprendre la Gestalt est déjà une forme de Présence à Soi.

Si vous êtes prêt(e) à arrêter de subir vos vieux schémas et à expérimenter un chemin vers plus de liberté et de clarté, je suis là pour vous accompagner.

  • Pour commencer votre transformation :
    Prenez rendez-vous : https://audreyabline-psygestalt.fr/
    Contactez-moi par email : contact.psygestalt@gmail.com
  • Je vous reçois en visio ou en présentiel :
    – L’EveilOsens à Rezé (quartier Pont Rousseau)
    – Nantes Est (Beaujoire/Ranzay)
    – Espace Ressources Orée D’anjou

    N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions sur le processus thérapeutique.
    Au plaisir de vous accompagner sur ce chemin d’authenticité !