La Gestalt Thérapie
1. Qu’est-ce que la Gestalt ?
Une approche humaniste basée sur l’expérience, l’ici et maintenant et la relation.
Elle invite à reprendre contact avec soi, ses émotions, son corps et son environnement.
2. Les principes fondamentaux
Ici et maintenant : sentir ce qui se vit dans le présent.
Conscience : observer sans juger, accueillir ce qui est.
Responsabilité : devenir acteur de sa vie, plutôt que la subir.
Contact : créer des relations équilibrées et authentiques.
3. Pourquoi consulter ?
Stress, anxiété, mal-être diffus
Difficultés relationnelles et/ou émotionnelles
Impression de tourner en rond ou de répéter des schémas
Besoin de retrouver du sens, de l’équilibre, de la confiance
4. Le chemin thérapeutique
“Prendre conscience — Expérimenter — Transformer”
Accueil : être entendu dans ce qui est là, sans jugement.
Exploration : observer ses ressentis, comportements, besoins.
Expérimentation : oser de nouvelles façons d’être.
Intégration : ancrer les changements dans la vie quotidienne.
5. Les bénéfices d’un accompagnement en Gestalt
Meilleure connaissance et estime de soi
Relations plus authentiques
Alignement entre pensées, émotions et actions
Plus de liberté et de stabilité intérieure
Le bonheur dépend de nous.
Aristote